孕期补钾食物清单

孕中期查出缺钾后整理的补钾食谱：

食物食用方法注意事项
香蕉每天1根（约150g）选带麻点的更甜
橙汁鲜榨200ml/天加冰缓解孕吐
菠菜焯水凉拌（去草酸）不宜与豆腐同食
椰子水瓶装纯椰子水（非椰奶）注意看配料表

避坑提醒：① 补钾过量可能引发高钾血症② 坚果虽含钾但难消化要控制量

对我有效的组合：早餐香蕉+午饭后橙汁，电解质紊乱3天缓解

孕期食谱
来自绍兴市
热门评论(2)
臭臭妈妈1116
感谢宝妈详细分享，感谢🙏
2025-09-28 23:49:17 · 来自鄂尔多斯市
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蒙蒙0529sweet
她说的菠菜去草酸那个点挺关键的，我之前都不知道菠菜和豆腐不能一起吃，看来得好好学学这些食物搭配的知识，对宝宝和自己都好。
2025-09-28 22:54:37 · 来自广州
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已放晴521
1岁4个月2天
最近在母婴群里，好多宝妈都在热议铂萃奶粉，大家都夸它营养丰富，特别适合咱们小宝贝的成长需要。我家小家伙快要满三岁了，我正想给他换一款更好的奶粉呢。有没有哪位热心的妈妈，能跟我分享一下，这款奶粉最近有没有什么优惠活动啊？我打算买几罐回去给宝宝尝尝鲜。
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蝎后冷雨琴90
1岁11个月12天
选奶粉可真是门大学问！之前我一直为选哪个牌子而发愁，后来听说了铂萃奶粉，就想给宝宝试试。没想到宝宝特别喜欢这个新口味，每天都喝得可高兴了。而且，我感觉他的认知能力好像也提高了，可能是奶粉里的营养成分在发挥作用吧。所以说，这次换奶粉真的选对了！
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阿搞乖
1岁3天
姐妹们，给宝宝挑玩具是不是挑到眼花缭乱，最近我挖到一款超棒的玩具，优乐恩儿童早教益智音乐巴士，必须分享给你们！
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126永远爱振
1岁25天
我纠结选港版还是国行版奶粉，全新升级的香港美素佳儿金装五强配方和大陆版比，哪个配方更好啊？
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全科专家团
1岁7个月27天
儿童皮肤科医生揭秘真相丨爸妈必知的湿疹护理全攻略提到宝宝皮肤，大家心目中的婴儿皮肤应该是粉嫩光滑透亮的，但湿疹宝宝没那么幸运了。当家长们看着宝宝娇嫩的皮肤上出现一片片红斑疙瘩时，尤其是听着宝宝瘙痒哭闹，可谓是既心疼又无助。湿疹这个看似常见的问题，却隐藏着许多被误解的真相。今天，我们就来揭开湿疹的神秘面纱，并找出科学应对的方法。湿疹的真相：不是皮肤"湿"而是"干"很多家长听到"湿疹"这个名字，第一反应就是"是不是太潮湿了？"这其实是一个常见的误区。医学上的湿疹、皮炎，其本质恰恰是因为皮肤太干燥了。婴幼儿的皮肤屏障功能差，厚度只有成人的三分之一，而且皮脂腺发育不完善，神经酰胺等天然保湿因子含量不足，导致皮肤缺水屏障功能薄弱。当宝宝的皮肤屏障出现
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2.1万
轮子妈爱分享
1岁8个月12天
后悔没早买❗️无缝拼接床是真的香！ 生之前婆婆就给买了个婴儿床，每次夜里听见宝宝哼唧就得猛地坐起来，摸黑下床抱他、喂奶、拍睡，一圈折腾完自己彻底清醒，总觉得不是很便利。现在娃大了只能跟我们睡大床，宝宝睡觉又总是翻来翻去，三个人睡着真是挺打挤的，做了很多攻略后入了这款Babycare家的高护栏拼接床，才知道真香！！ 现在宝宝的小床和我们的大床无缝贴在一起，没有一点缝隙，他夜里蹬被子、哼两声，我伸手就能摸到小脑袋，有时候他翻个身贴在床边，小手还能抓着我的衣角，安安稳稳继续睡，不像以前在婴儿床里，总担心他翻太猛碰到围栏 而且这张床能用到好久，现在他1岁半，躺着玩、翻身都够宽敞，71cm的高护栏也能拦住他，不用担心翻下来。床是无漆的，拆开包装时一点味道都没有，擦一擦当天就让宝宝睡了，我这种怕甲醛的新手妈妈也能放心～ 搭配的床垫也特别贴心，现在用的软面很舒服，1岁内的宝宝记得要睡硬面哦，能更好的保护宝宝的脊椎！ 平时换床品也挺方便的，布套能拆下来洗，偶尔洒了奶、尿湿了，洗干净晾干很快就能用了 姐妹们一定要一步到位入这种无缝拼接床，巨实用巨方便！！
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妈妈网_pcryqt
1岁8个月7天
我发现给我家孩子喝的奶粉貌似营养吸收应该不怎么好，因为带我家孩子出去外面玩耍的时候，我就观察到我家孩子对比同龄的小朋友看起来瘦瘦的，这样就是营养跟不上的问题。现在我看到科普说金领冠铂萃奶粉含有双重益生菌对肠胃好，并且还是含有opo的能够助力肠胃消化吸收好，感觉好想要转奶了～
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nice璐璐乐儿
1岁2个月9天
伊利金领冠珍护奶粉那还是比较好吸收的。记得之前我给孩子喝的奶粉，会出现腹泻的现象。虽然不是很严重，但是孩子不长肉呀~宝宝消化不好，肯定是会影响到身体发育的。后来我给孩子喝上了珍护，这个就好多了。我们喝了之后孩子的便便是很有规律，也很正常的。营养吸收好了，孩子自然就长肉了。
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赖小妞的麻ui
1岁8个月18天
也有经历宝宝喝奶粉便便困难的时候，小脸憋红了都拉不出来，难受了就哭，哭闹多了我心情都变得焦虑了，甚至怕给宝宝喝奶粉了。但是奶粉又是宝宝的口粮，不喝也不行，干脆换奶粉试试吧。我看金领冠珍护的配方还蛮好的，尤其是能软化便便，帮助吸收，转奶吧，希望这款奶粉适合。
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辣妈天秤小米
1岁5个月1天
剖宫产的宝宝肠胃弱，超启能恩3旧版持续使用部分水解配方，对这样的宝宝吸收和护肚好吗？
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马妮马妞160
1岁8个月27天
看到娃每次拉粑粑憋得小脸通红，老母亲心都揪起来了。闺蜜给我安利了伊利金领冠珍护，说它是专门研究中国宝宝肚肚的“母乳化配方”，说是里面的OPO含量比普通奶粉高2.6倍，能软化便便，减少钙皂，她家娃喝着消化方面挺好，我有点心动了，准备给娃试试，希望真的有用
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小赖妞儿shine
1岁24天
感觉现在好多宝宝有小敏感，超启能恩3旧版持续用部分水解配方，是不是真能更好吸收护肚啊？
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墩墩✨
1岁3个月26天
纽萃惟尔金标苹果醋，加拿大原装进口，NFC工艺锁住鲜果营养。醇厚果香，酸爽带劲，500mL玻璃瓶装，喝出健康好状态，调味佐餐都绝绝子，快把这口天然好醋安排上！
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遇见最好的888
1岁8个月8天
要是让我早点看到这个科普内容就好了，一直觉得孩子总是出现消化不良，食欲比较差，是因为我个人的问题，可能胃疡出现了方法的错误，现在才知道了，可能跟不上是哪一种没有给孩子选择对，所以我现在有强烈的给孩子转奶的念头，在品牌当中，我觉得金领冠铂萃就最以胜任这样的角色了。我对它的配方是很满意的，营养元素包含了90种，而且含有高纯度的乳铁蛋白，能够提高孩子抵抗力。另外，添加了超级三代opo以及双重活性益生菌和益生元，能够激发孩子的肠胃吸收力，先买回来再说，有好的我会再进一步分享的。
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轩宝一二三
1岁8个月6天
秋日童趣:超萌帽子🧢分享饼干🍪友情破裂💔 🍁秋天的第一顶帽子，就这样悄无声息地征服了我家小宝贝。这顶帽子缀着两只可爱的耳朵，戴在宝宝的头上，瞬间萌度爆表。小家伙一戴上就爱上了，怎么都不肯摘下来，仿佛这顶帽子是他的新伙伴，陪他一起探索这个美好的季节。 🌞戴上帽子的宝宝，心情格外灿烂。小手举着一块饼干，一边啃一边咯咯笑。突然，他像是想起了什么，转身跑到玩具小狗狗旁边，小心翼翼地把饼干递到狗狗嘴边，嘴里还嘟囔着：“吃，吃！”可玩具狗狗哪会真的吃呢？宝宝歪着头，一脸困惑地看着毫无反应的“小伙伴”，那副认真的小模样把全家都逗笑了😃 🐶不过，宝宝的“友情”可经不起考验。没过多久，他就“翻脸”了——一把骑到玩具狗狗背上。刚才还温柔分享饼干的画面瞬间变成了“友情破裂”的搞笑现场，让人忍不住感叹：小孩子的世界真是变化莫测！ 🍃这顶帽子不仅为宝宝增添了秋日的温暖，更成了他今日快乐的源泉。从温柔分享到“霸道”骑行，宝宝的每一个举动都充满了童真与趣味。或许在孩子的眼里，一顶帽子、一只玩具狗，就足以编织出一整个秋天的童话。而对我们来说，能见证这些可爱的瞬间，便是最幸福的日常。
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洢洢妈妈ZHH
1岁11个月20天
金领冠塞纳牧三段奶粉多少钱
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heart拥有紫色的
1岁9个月17天
每次带娃出去玩，总觉得小家伙比别的小朋友稍显单薄，让我这个妈妈心里挺不是滋味的。最近在妈妈群里，老听到大家提起铂萃奶粉，都夸它营养丰富，对宝宝成长特别有帮助。尤其是那OPO和乳铁蛋白的成分，听着就挺高大上的。看来，为了我的宝贝能茁壮成长，我得赶紧给孩子试试这款奶粉了。
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07皮皮爸爸1009
1岁1个月24天
二胎妈妈含泪分享：以前老大断奶的时候吐得昏天黑地，这次直接给老二喝的金领冠珍护，居然一次都没吐！我特意研究过，它里面的超凡乳源HMOs和超级OPO是接近母乳的黄金组合，OPO含量还是市面上最高的，超级好消化吸收，难怪老二喝得这么顺。而且它家A2奶源真的很温和，断奶焦虑的宝妈可以抄作业了～
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仙草蜜222160
1岁3个月24天
女儿从小到大都有点湿疹，我一直很注意她的饮食。后来听闺蜜说，可能是奶粉的问题，她家宝宝之前也这样，换了雀巢超启能恩3就好了。我赶紧去了解了下，发现这款奶粉是专门针对宝宝小敏感的，部分水解配方，小分子蛋白，宝宝容易吸收。而且新国标版的还加了亲和OPO，营养吸收更好。我就给女儿试了下，结果真的挺不错，湿疹慢慢好了，肚子也不胀气了。现在我一直给她喝这个，4维成长指标都在线，身高体重头围BMI都达标，真是太好了！
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米莱の米朵日记
1岁4个月20天
离放假倒计时两天😄
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