孕期营养补充时间表

作为二胎妈妈的血泪总结！这些营养素千万别补错时间：

• 叶酸：孕前3月吃到孕3月（我吃的斯利安）• 钙片：4个月开始补，晚上吃吸收好• DHA：12周后就可以吃，一直吃到哺乳期• 铁剂：查出贫血再补，要配合维C

重点提醒：① 多糖铁复合物补铁效果最好② 钙片选柠檬酸钙对胃刺激小③ 复合维生素可能含叶酸，注意别过量

用药前务必咨询医生！我孕晚期吃某品牌钙片抽筋，换成液体钙就好了。