#我好孕啦！#分享我的成功上岸经验！也祝你好孕哦！ 🕐备孕时长：3个月 ❤经验分享： 🌟早睡早起☀ 每天早睡早起，10点入睡，早上7点钟起床。 早睡卵泡才能健康成长，早起一天喝2000ml水有助于代谢，排毒规律 🌟泡脚 每天坚持泡脚有助于血液循环，排出体内湿寒之气，暖宫又助孕～注意：经期结束后泡，水温大概在3~40度，每次泡15-20分钟微微出汗即可 🌟黑豆 有丰富黄体酮、脂肪酶、花青素和膳食纤维，可以帮助补充黄体酮，平衡雌激素。喝黑豆水或打成豆浆，能补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养很好 🌟维生素E 维e对于女性来说具有抗氧化、促进体内卵巢环境改善，增强生育能力的作用 🌟优质蛋白🐟🥩 多吃复合优质蛋白的肉类，如鱼类，虾、牛肉，瘦肉，鸡胸肉等，能够促进卵泡发育，提高卵子质量 🌟戒冷饮和甜品 🍦 经常冷饮下肚会导致脾胃寒凉、久而久之容易宫寒、受精卵着床需要温暖大床房哦，奶茶甜品、含糖量高容易影响血糖导致胰岛素抵抗、影响LH和FSH水平、导致间接影响卵泡发育 🌟保持良好心情🌹 不要给自己太大的压力。心情好，备孕自然更加顺利，读书、旅行、徒步、爬山、露营，做 一切自己喜欢的事情～ 要记住，成为妈妈前，你首先是漂亮且自信💃，多姿多彩的你❗️ 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动，分享你的备孕心得就有可能获得15000金币，你也来参与发帖吧！