孕晚期假性宫缩应对技巧
作为被假宫缩折磨的准妈妈，分享我的缓解方法：
识别真假宫缩：
- 假性：不规律、休息后缓解
- 真宫缩：间隔时间越来越短
- 我从30周开始每天7-8次假性宫缩
亲测有效的缓解方式：
- 左侧卧位+孕妇枕支撑
- 喝温水（小口慢饮）
- 鼻吸口吐的深呼吸法
需要警惕的情况：
- 伴随出血或破水
- 1小时内超过4次规律宫缩
- 胎动明显减少
| 医生给我的建议： | 情况 | 处理方式 |
|---|---|---|
| 单纯假性宫缩 | 观察即可 | |
| 宫颈管缩短 | 建议卧床 | |
| 宫缩伴疼痛 | 需要用药 |
注意事项：① 前壁胎盘更容易出现假性宫缩② 生气、劳累会诱发宫缩③ 34周后宫缩可能引发早产要重视
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自金华市
