孕期便秘实战经验：这些方法真的管用
孕中期开始便秘严重，试过各种方法后总结出最有效的几种：
- 早起空腹喝温水+蜂蜜（对我效果一般但很多孕妈说有用）
- 每天吃1个红心火龙果效果最好
- 乳果糖效果因人而异，我喝了一盒没见效
避坑提醒：① 补铁补钙会加重便秘，要分开时间吃② 不要长期依赖开塞露，会造成依赖③ 运动量要适度，过量反而影响睡眠加重便秘
来自东莞市
热门评论(4)
04开心的我
我服了，补钙还会便秘？
2025-09-30 18:54:06 · 来自广州
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体贴我妈妈
对的，补铁补钙要分开，不然便秘难受
2025-09-29 18:45:35 · 来自广州
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G机智机智
每天吃一个红心火龙果，会不会吃多了对身体有啥不好的影响啊？
2025-09-29 18:41:17 · 来自广州
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心酸小刘
原来运动过量还会加重便秘呀，我一直以为多运动就好呢，你这分享真是让我涨知识了。乳果糖因人而异这点也很重要，不然盲目喝没效果还干着急。
2025-09-29 18:38:07 · 来自广州
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