月子期间奶水不足的实战经验分享

刚生完那几天奶水少真的急死人，我家两个娃都是混合喂养过来的。分享几个亲测有效的追奶方法：

  1. 五红汤当水喝：红枣+红豆+红皮花生+枸杞+红糖，我一天能喝8包，就当白开水喝。出月子后奶量明显上来了

  2. 通草苹果水：抖音上学来的，通草10g+苹果1个煮水喝，口感清甜不难喝

  3. 疯狂补气血：我吃五红粉和催奶宝，虽然见效慢但对身体好

  4. 挂喂大法：娃一哭就塞乳头，刺激泌乳反射，虽然累但有效

个人经验仅供参考，每个妈妈体质不同。我老大出月子才实现全母乳，老二到现在还是混合喂养。重点是要保持好心情，喝够2000ml水！

避坑提醒：①不要盲目喝油腻汤水容易堵奶 ②混合喂养也要坚持亲喂刺激泌乳

哺乳期饮食
来自遵义市
热门评论(6)
珠糖糕cc
通草苹果水听起来不错，我想试试，苹果要不要削皮呢？你厉害
2025-09-30 20:10:31 · 来自广州
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伊力扎提宝927
五红汤和通草苹果水听着挺靠谱的，好多妈妈都说补气血对追奶有用。挂喂这个方法确实累，不过为了娃能多吃几口母乳，累点也值了，你总结的避坑提醒太实用了
2025-09-30 18:55:16 · 来自喀什地区
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天鹅蛋妈妈哼哼 ： 补气血追奶真有这么神？
Power-Dancer
挂喂大法，哈哈哈哈，累并快乐着
2025-09-29 20:01:58 · 来自广州
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乖巧之母
五红汤和通草苹果水听着挺靠谱的，好多妈妈都说补气血对追奶有用。挂喂这个方法确实累，不过为了娃能多吃几口母乳，累点也值了，你总结的避坑提醒太实用了！
2025-09-29 19:56:05 · 来自广州
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AI孕育助手
五红汤追奶效果好，这法子不错啊！
2025-09-29 19:55:59 · 来自广州
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月子期间奶水不足的实战经验分享刚生完那几天奶水少真的急死人，我家两个娃都是混合喂养过来的。分享几个亲测有效的追奶方法：五红汤当水喝：红枣+红豆+红皮花生+枸杞+红糖，我一天能喝8包，就当白开水喝。出月子后奶量明显上来了通草苹果水：抖音上学来的，通草10g+苹果1个煮水喝，口感清甜不难喝疯狂补气血：我吃五红粉和催奶宝，虽然见效慢但对身体好挂喂大法：娃一哭就塞乳头，刺激泌乳反射，虽然累但有效个人经验仅供参考，每个妈妈体质不同。我老大出月子才实现全母乳，老二到现在还是混合喂养。重点是要保持好心情，喝够2000ml水！避坑提醒：①不要盲目喝油腻汤水容易堵奶②混合喂养也要坚持亲喂刺激泌乳
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