孕期控糖饮食实测
测餐二血糖7.6-8.0，开始控糖了！亲测有效的饮食调整：
| 食物类型 | 推荐选择 | 要避免的 |
|---|---|---|
| 主食 | 沥米饭 | 白面包蛋糕 |
| 饮料 | 无糖酸奶 | 甜味饮料 |
| 水果 | 低GI水果 | 高糖水果 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 少食多餐② 记录饮食和血糖值③ 适当运动
来自广州市
热门评论(3)
8888样妈妈
只糖耐也是检查效果
2025-10-01 00:34:40 · 来自吉安市
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ui靓丽ROSE
只喝无糖酸奶会不会有点单调，还有啥别的饮料能在控糖时喝呢？
2025-09-30 17:16:23 · 来自广州
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可爱灵巧摇摆
你说少食多餐、记录饮食和血糖值，还有适当运动，这几条可太关键了！很多孕妈控糖不成功，就是没做好细节管理。像这样一个个注意事项列出来，执行起来会更有方向，真不错
2025-09-30 17:13:06 · 来自广州
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