孕期DHA补充全攻略
怀二宝时营养科医生给的DHA补充建议：
优先食补：
- 每周吃2-3次深海鱼（三文鱼、鳕鱼）
- 每天1把核桃或10颗杏仁
- 炒菜用亚麻籽油
需要补剂时选藻油DHA，注意：①随餐服用吸收更好②每天200-300mg足够③用药前务必咨询医生
实测这个食补组合：周一三文鱼+周三鳕鱼+周五虾每天早餐加核桃芝麻糊孕期DHA检测一直达标
来自广州市
热门评论(5)
黄家小千金
哈哈，主要现在很少能买到了吧
2025-10-01 01:13:29 · 来自三亚市
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美丽绿萝x
嗯嗯，食补加补剂，完美
2025-09-30 22:13:01 · 来自广州
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00成真美眉baby
用药前咨询医生这点很重要，毕竟每个人的体质不一样，实测的食补组合看起来很丰富，一周吃不同种类的深海鱼，再配上核桃芝麻糊，营养均衡又美味，真不错
2025-09-30 22:06:16 · 来自广州
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