产后洗澡洗头实操指南

作为三胎妈妈，实测这两种月子洗澡方案：

A派（保守型）：

• 出院第7天首次洗头
• 草药水（黄栀子+艾叶）烧开放温洗
• 洗完马上吹干避免着凉

B派（科学型）：

• 产后24小时开始每天淋浴
• 普通花洒温水冲洗
• 姜水洗头每周2次

我这次混合用法：前两周用草药水擦浴，第三周开始姜水淋浴。重点！洗完爆汗是正常的，我连续洗一周后出汗量明显减少。

必备物品：① 可折叠浴桶（比脸盆省力）② 长袖哺乳睡衣（擦汗换洗用）③ 干发帽+负离子吹风机

避坑提醒：蹲厕伤口会疼，建议备个塑料凳坐着洗