宝宝睡整觉养成记

我家娃从夜醒频繁到能睡整觉，分享几个实测有效的方法：

1. 睡眠环境：

   • 防惊跳睡袋（群里妈妈推荐bebebus铂金款）
   • 保持房间黑暗
   • 白噪音辅助

2. 作息调整：

   • 白天多活动（但别过度疲劳）
   • 固定睡前程序
   • 逐步延长夜奶间隔

3. 小妙招：

   • 用糖果枕固定睡姿
   • 睡前换吸水性好的纸尿裤
   • 记录睡眠时间找到规律

我家娃现在能从7点睡到凌晨2点，再睡到早上7点。不过每个宝宝情况不同，要慢慢摸索。

避坑提醒：① 不要一哭就抱，先观察② 落地醒可以试试先放屁股再放头