母乳喂养堵奶自救指南

半夜被胀痛醒的母乳妈妈看过来！这些方法帮我躲过三次乳腺炎：

1. 硬块处理：

   • 宝宝下巴对准硬块吸最有效
   • 洗澡时温水冲淋后手挤（C字手法比吸奶器管用）

2. 止痛妙招：

   • 卷心菜叶子冷藏后敷（避开乳头）
   • 三七粉调蜂蜜外敷（但过敏体质慎用）

3. 预防关键：

   • 2-3小时排空一次，夜里定闹钟
   • 睡觉平躺别压胸，哺乳内衣要宽松

堵奶时警惕：①发烧超过38.5℃立即就医 ②不要暴力按摩 ③避免热敷太久加重肿胀

附图是我家宝吸奶的正确姿势，含住乳晕才不容易皲裂~