亲测产后宫缩疼缓解方法

生完娃才知道宫缩疼不止是生的时候有！我顺产后宫缩疼得直冒汗，护士说这是子宫在恢复的正常现象。分享几个对我有用的缓解方法：

  1. 热敷小肚子：用热水袋隔着衣服敷，能缓解不少
  2. 侧卧蜷缩：像虾米一样蜷着会舒服些
  3. 鼻吸嘴呼：疼的时候深呼吸真的管用

用药前务必咨询医生：群里姐妹提到的双氯芬酸钠栓（图1），塞肛门的效果据说很好，但要注意停药24小时后再喂奶。

避坑提醒：①产后宫缩疼一般持续2-3天 ②哺乳时会加重，这是正常的催产素分泌反应

孕期不适应对
来自北京市
热门评论(2)
moo温柔妹
哈哈哈哈，侧卧蜷缩我也用过，好使
2025-09-30 19:48:04 · 来自广州
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满满的mine
你说的这些缓解方法真的太实用了！我之前只知道热敷小肚子，但侧卧蜷缩和鼻吸嘴呼这两个方法我试了，确实能减轻不少疼痛，分享得太及时了
2025-09-30 19:40:15 · 来自广州
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