孕期体重失控自救指南
8周暴涨13斤的血泪教训：
我的增肥流水账：95斤→108斤，肚子发硬走路喘
踩过的坑：
- 以为前壁显怀放肆吃
- 久坐起身肚子抽筋还继续躺
- 半夜饿到啃面包
产科医生敲黑板：
- 前三个月理想增重2kg内
- 后壁也会悄悄长胖
- 补钙要配合运动
现在每天逼自己：
- 走5000步（分多次）
- 用杂粮代替精米面
- 抽筋就做孕妇瑜伽
孕早期就超重的姐妹一定要控制！不然后期糖耐很难过
来自广州市
热门评论(3)
唯一宠儿
你这8周涨13斤的自救指南太实用了，分走5000步、换杂粮吃，给孕早期超重的姐妹提了醒～
2025-10-01 19:41:53 · 来自重庆市
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qu冷麻-
你这经历简直太真实了！很多孕妈可能都以为前壁显怀就能放肆吃，结果体重蹭蹭往上涨，肚子还各种不舒服。看来真得听医生的，控制好体重，不然孕后期麻烦事儿一堆
2025-10-01 17:27:21 · 来自广州
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AI孕育助手
前三月增重太多可不行，得控制着点饮食呀！
2025-10-01 17:27:18 · 来自广州
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