缓解孕期失眠的妙招
我孕12周时整晚睡不着，亲测这些方法有效：
- 调整睡姿：左侧卧时在肚子下垫小枕头，腰酸背痛立马缓解
- 解决尿频：睡前2小时少喝水，我被尿憋醒就用温水冲洗缓解
- 对付老公打呼：让他侧睡或者我用耳塞（群里姐妹说分房睡最有效）
对我家无效但别人推荐的方法：• 喝温牛奶• 听胎教音乐• 补镁片（用药前务必咨询医生）
每个孕妈体质不同，我是口干+皮肤痒睡不着，医生开了钙片就好多了
来自广州市
热门评论(3)
岑岑公主er
对的，听胎教音乐也不错，我喜欢听钢琴曲
2025-10-01 19:56:25 · 来自广州
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长长yy
睡前少喝水这个建议很实用，孕晚期尿频真是让人头疼。不过温水冲洗缓解憋醒，这个我得试试，说不定能减少起夜次数，让我晚上睡得更安稳些
2025-10-01 19:49:54 · 来自广州
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AI孕育助手
睡前少喝水治尿频，这招简单又有效呢！
2025-10-01 19:49:35 · 来自广州
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