孕期失眠自救指南
孕晚期失眠到崩溃？亲测有效的几个小妙招：
• 白天多散步消耗体力，但别太累• 睡前喝杯温牛奶+蜂蜜（血糖高的孕妈慎用）• 让老公帮忙按摩腰腿，我用的是孕妇专用枕头• 听轻音乐或白噪音助眠
有两种主流做法：A派认为要硬扛避免用药B派经验是严重时可以用用药前务必咨询医生
避坑提醒：①避免睡前玩手机 ②下午别睡太久
来自广安市
热门评论(2)
妈妈网_r0yaz2
我试过，散步真的有用！么么哒！
2025-10-02 19:07:54 · 来自广州
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码子龙女abc
让老公帮忙按摩腰腿这个点子太棒了！孕晚期腰酸背痛真的很难受，有人帮忙放松一下简直太幸福了。而且用孕妇专用枕头，感觉会更舒服呢
2025-10-02 19:01:37 · 来自广州
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