新生儿日夜颠倒调整实战经验

我家娃刚出生时也是白天睡不醒、晚上精神抖擞，试过这些方法亲测有效：

1. 白天多互动：趁清醒时做被动操、练抬头，消耗体力
2. 调整午睡时长：下午小睡不超过2小时，用洗澡/抚触唤醒
3. 建立昼夜区别：白天不拉窗帘，晚上保持昏暗环境

玄学小妙招（来自**实测）：

• 倒挂宝宝衣服在床头（如图）
• 用家人指尖血点宝宝额头（慎用）

注意：调整周期要1-2周，头三天最崩溃要坚持住！