孕晚期控糖实测：这样吃血糖稳稳的
糖耐没过的我来分享控糖食谱：
安全加餐组合（亲测餐二＜6.1）：
- 先喝250ml纯牛奶
- 隔30分钟吃1个小月饼
- 搭配10颗坚果
危险食物黑名单：✖ 云吞（皮含糖高）✖ 糯米类（粽子/汤圆）✖ 果汁（升糖快）
有个体差异的小发现：
- 麦当劳汉堡比云吞友好
- 椰子水意外地不炸糖
- 同一食物上午吃比下午血糖低
建议买个血糖仪，我用的罗氏逸智，误差小
来自广州市
热门评论(2)
妈妈网_ms0yj2
椰子水不炸糖？我下次试试！哈哈哈哈
2025-10-02 20:09:28 · 来自广州
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小女王Y太阳
你说的个体差异小发现还挺有意思的，椰子水不升糖真是没想到。还有上午吃和下午吃血糖不一样这点，感觉控糖真的得精细到时间，我也要试试买个血糖仪来测测
2025-10-02 20:03:28 · 来自广州
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