调理月经的养生小妙招
月经量少、周期乱的姐妹看过来，我亲测有效的调理方法：
日常养生
- 每天喝姜枣茶（红枣+生姜+红糖）
- 坚持热敷小腹
- 适当晒背补阳气
运动调理经期后做温和的瑜伽，推荐蝴蝶式和猫牛式，帮助盆腔血液循环
饮食注意
- 多吃含铁食物：猪肝、菠菜
- 少吃生冷：冰淇淋、冷饮
- 经期喝红糖鸡蛋水
避坑提醒：① 不要盲目吃中药，可能加重紊乱② 调理需要3个月周期见效
来自惠州市
热门评论(3)
快乐嘛多笑笑
哈哈哈哈，我还会加枸杞，养生嘛
2025-10-03 22:20:04 · 来自广州
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我叫玉妈
吃含铁食物和喝红糖鸡蛋水，得吃多久才能改善月经情况啊？
2025-10-03 19:36:31 · 来自广州
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娇美萌哒i
看到推荐经期后的瑜伽动作，感觉特别贴心。蝴蝶式和猫牛式确实能促进盆腔血液循环，对调理月经很有帮助。整体方法都很温和，没啥副作用，姐妹们可以放心试试。
2025-10-03 19:31:35 · 来自广州
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