孕晚期假性宫缩应对心得

我从26周开始假性宫缩越来越频繁，特别是左侧腰部波浪式抽痛，和群里几个孕妈症状很像。分享我的应对方法：

1. 区分真假宫缩

   • 假性宫缩：不规律、休息后缓解
   • 真宫缩：间隔时间越来越短
   • 我的是躺下就能缓解的假性宫缩

2. 缓解小技巧

   • 左侧卧时在腰下垫孕妇枕
   • 宫缩时做深呼吸（吸气4秒呼气6秒）
   • 避免长时间站立或走路

3. 何时需要就医

   • 每小时超过6次规律宫缩
   • 伴随出血或破水
   • 我34周早产前就是突然规律宫缩

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要过度紧张但也要重视② 宫颈管短的妈妈要减少活动③ 孕晚期出现任何异常及时联系医生