孕期体重控制心得：医生说我长得太快怎么办

宸宸女神

1个月15天

孕中期一周胖3斤被医生警告后，我摸索出这些控制体重的办法：

少食多餐：把三餐分成五顿吃，每顿七分饱
调整饮食结构：多吃蛋白质（鸡蛋、鱼肉），少吃精米白面
记录饮食：用APP记下每天吃的，避免不知不觉吃多
适当运动：每天散步6000步，瑜伽也很适合孕妇

我的血泪教训：孕吐结束后特别容易暴饮暴食，一定要控制住！现在147斤了，医生让控制，但老公又怕我吃太少，太难了...

产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②体重管理要循序渐进

孕期体重变化

来自东营市

热门评论(1)

我是高富帅啊

不要怕孩子缺少营养，正常吃饭都没关系的，体重增加多了，孩子太大了不好生

2025-10-04 20:18:13 · 来自枣庄市

点赞

相关推荐

宸宸女神

1个月15天

孕期体重控制心得：医生说我长得太快怎么办孕中期一周胖3斤被医生警告后，我摸索出这些控制体重的办法：少食多餐：把三餐分成五顿吃，每顿七分饱调整饮食结构：多吃蛋白质（鸡蛋、鱼肉），少吃精米白面记录饮食：用APP记下每天吃的，避免不知不觉吃多适当运动：每天散步6000步，瑜伽也很适合孕妇我的血泪教训：孕吐结束后特别容易暴饮暴食，一定要控制住！现在147斤了，医生让控制，但老公又怕我吃太少，太难了...产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动②体重管理要循序渐进

收藏

1

点赞

新下女zx

1个月20天

母乳妈妈补气血实战攻略二胎奶量骤降的血泪教训：补气血黄金组合：鸽子汤（亲测下奶但有人说回奶，体质不同）德国铁元片剂迪巧液体钙（酸奶口感宝宝也能接受）补品名称食用频率注意事项鸽子汤每周2-3次易上火要搭配蔬菜铁元每日1片饭后服用防反胃液体钙每日1条睡前吸收最好追奶偏方：猪脚姜酒做法①猪脚焯水后炒香②加干姜和黄酒炖1小时③喝汤吃肉超下奶个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①补气血要循序渐进②用药前务必咨询医生③乳腺炎期间慎补

收藏

3

点赞

微笑胖丁

1个月15天

新生儿黄疸护理心得经历过17高黄疸的宝妈实测：两种护理方案：A派（医生建议）：纯母乳继续喂养每天晒太阳10分钟（避开正午）洗茵陈水辅助（药店可买）B派（混合喂养）：添加奶粉后黄疸明显下降停母乳3天数值回落配合益生菌调理护理方法适用情况效果周期纯母乳数值消退较慢混合喂养数值较高 3-5天见效药浴轻度黄疸需持续40天个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①O型血妈妈要特别注意②晒太阳要遮住眼睛③用药前务必咨询医生

收藏

2

点赞

shining小梅子

1个月18天

惊跳反射什么时候能消失？每天哄睡到崩溃宝宝现在一个多月，每次好不容易哄睡着，突然一个惊跳就醒了，真的让人崩溃！听说两个月后会好一些，但每天这样真的太折磨人了。有没有什么方法能缓解宝宝的惊跳反射？包襁褓试过了效果不大，求支招！

收藏

2

点赞

永为小仙姬

1个月24天

产后防过敏饮食指南吃完螃蟹全身痒的惨痛经历：哺乳期慎吃清单：大闸蟹（太寒易过敏）生蚝（补但要新鲜）芒果/菠萝（高致敏水果）急救方案：立即口服氯雷他定外涂炉甘石洗剂打抗过敏针（严重时）过敏症状处理方式就医指征局部红痒冷敷+外用药持续6小时不缓解全身皮疹口服抗组胺药伴有呼吸困难腹痛呕吐立即就医疑似食物中毒用药前务必咨询医生避坑提醒：①海鲜要少量试吃②过敏体质避开发物③急诊记得带哺乳期证明

收藏

1

点赞

娇小徐宝贝88

1个月24天

一个人带两个娃的日子，真的快撑不住了妈妈回老家后，彻底开始了一拖二的生活。大的要上学，小的还在吃奶，每天连吃饭的时间都没有。今天好不容易做好饭，娃又醒了。真的好想回老家，但又舍不得老公一个人在这边。一拖二的宝妈们都是怎么熬过来的？求分享经验！

收藏

1

点赞

xincan开心

1个月18天

产后脚变大穿不了以前的鞋，这正常吗？生完孩子后发现以前的鞋子都穿不下了，从36码变成了37码，好几双喜欢的鞋子都穿不了了。听说这是因为怀孕时身体分泌的松弛素导致的，但不知道会不会恢复。有没有宝妈经历过这种情况？后来脚会变小吗？

收藏

1

点赞

短暂睡眠女神

1个月17天

为什么二胎母乳总是不够？一胎明明奶水充足最近真的好郁闷，生第一胎的时候母乳多到喝不完，现在二胎却怎么追奶都不够。天天喝汤喝水都没用，宝宝总是不够吃，只能混合喂养。听说是气血虚导致的，可是补了也没见效果。有没有同样经历的宝妈？你们是怎么解决这个问题的？

收藏

1

点赞

妈妈网_sm1m0s

1个月24天

有谁有贝拉米奶粉吗

收藏

评论

点赞

短暂睡眠女神

1个月16天

孕期牙齿护理血泪史怀孕后牙疼的姐妹一定要看！智齿发炎：能孕前拔就别拖。我拔下牙智齿花了510（上牙才160），得切开牙龈找碎片，打完三天针才消肿。术后护理：血水要咽下去不能吐！24小时后才能用含漱液发炎了赶紧去医院，我贪凉漱口导致多挨两针种牙警告：比拔牙疼十倍！钉子往骨头里拧的时候，我抓着椅子把手直哆嗦...用药前务必咨询医生

收藏

8

20

妈妈网h68e

1个月14天

贝亲抚触油宝宝长了湿疹能用吗？

收藏

12

点赞

毛的花者

1个月17天

预防妊娠纹实战攻略：这些部位最容易忽略一胎没注意，二胎严防死守的妊娠纹防护经验：涂抹要全面：除了肚子，大腿、胸部、屁股都要涂到选对护肤品：我用的是天然橄榄油，便宜大碗不心疼控制体重：突然长胖最容易爆纹，匀速增重是关键多喝水：皮肤弹性真的和水分有关避坑提醒：①妊娠纹有遗传因素，妈妈有的要更早预防②已经长纹也别焦虑，产后会慢慢变淡看到群里姐妹说肚子长纹了，赶紧把我那瓶落灰的按摩油找出来了

收藏

2

点赞

圆满幸福wei

1个月20天

孕期饮食避雷清单：这些食物真的要谨慎两次怀孕踩过的坑，含泪整理出这份饮食黑名单：食物类别风险提示替代方案大闸蟹寒性太重，我吃两个就出血了可以少量吃河虾生腌海鲜可能有寄生虫煮熟的海鲜更安全山楂制品可能刺激宫缩苹果、香蕉更温和咖啡奶茶影响睡眠还利尿可以喝低咖啡因的特别提醒：孕期饮食因人而异，我吃螃蟹出血后卧床一天就好了，但有的姐妹可能反应更大。用药前务必咨询医生

收藏

2

点赞

雷雷及陈陈

1个月17天

孕期体重失控怎么办？一周狂长三斤刹不住车！孕22周已经暴涨18斤！医生让控制饮食，可饿得心慌手抖。最近疯狂迷恋糖炒栗子，昨天还偷喝碳酸饮料被老公抓包。现在双下巴比肚子还明显，姐妹们有什么控体重妙招吗？听说孕晚期长得更快，这样下去不会破50斤吧？

收藏

2

点赞

妈妈网_6n4ays

1个月22天

孕期到底能不能吃螃蟹？褐色分泌物吓坏我了！昨天贪嘴吃了两个大闸蟹，结果半夜上厕所发现有褐色分泌物，吓得我赶紧给产检医生打电话。医生让我卧床观察一天，现在心里慌得不行！姐妹们孕期真的不能碰螃蟹吗？我连续吃了两天，是不是太任性了？听说有人吃螃蟹导致羊水早破，现在后悔死了，宝宝一定要平安啊！

收藏

2

点赞

右抱星辰✨

1个月29天

孕期贪嘴吃螃蟹引发不适昨天一时贪嘴吃了两个大闸蟹，结果半夜上厕所发现有褐色分泌物，吓得我赶紧给产检医生打电话。医生让我卧床休息一天观察情况，现在真是后悔莫及！怀孕以来一直很注意饮食，但最近特别馋海鲜。昨天中午和老公吵架心情不好，下午又带了一整天孩子，晚上就没忍住吃了两个大闸蟹。没想到会这样，现在只能乖乖躺着，希望下午上厕所时情况能好转。大家孕期一定要管住嘴啊，螃蟹这种寒性食物真的不能多吃。我现在是再馋也不敢碰了，为了宝宝健康一定要忍住！

收藏

1

点赞

eh甜甜妈妈dream

1个月17天

孕期产检全记录：这些项目真的不能省作为做过羊穿的过来人，说说我的产检经验：检查项目孕周注意事项花费参考NT检查11-13周要提前预约180元左右无创DNA16周后比唐筛准确2000左右大排畸20-24周要吃饱再去300-500元糖耐量24-28周空腹抽血100元左右我因为唐筛高风险做了羊穿，花了5000多。建议35+的孕妈直接做无创，少走弯路。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。产检就像闯关，祝各位孕妈都能顺利通关！

收藏

1

点赞

涂抹屋姐zxy

1个月16天

孕期失眠自救指南：亲测有效的5个小妙招作为一个经历过孕期失眠的二胎妈妈，我太懂半夜醒来的痛苦了！分享几个对我特别有用的方法：白天适当运动：我发现每天散步30分钟，晚上会睡得更香。但注意别太累，量力而行调整睡姿：左侧卧最舒服，可以在肚子和膝盖下面垫个小枕头控制午睡时间：不超过1小时，下午3点后就不睡了睡前泡脚：水温别太高，泡15分钟特别解乏听轻音乐：我手机里存了好多胎教音乐，听着听着就睡着了个人经验仅供参考，每个孕妈情况不同。如果失眠严重，一定要及时咨询医生！

收藏

2

点赞

小油菜呀

1个月17天

产检被医生吓到失眠！染色体微重复到底严不严重？羊穿查出染色体微重复1.几，当地医生说可能致病，省城专家又说没问题。现在整夜失眠摸肚子，感觉宝宝动得特别频繁好像在安慰我。下周要去北京协和复查，有类似经历的宝妈吗？34岁怀二胎真的太焦虑了，每次产检都像闯关...

收藏

1

点赞

lv書寫和风

1个月24天

孕期胎动太频繁正常吗？娃半夜还在蹦迪！我家崽简直是个夜猫子，只要我躺下就开始蹦迪，半夜三点还在肚子里打组合拳！现在21周胎动比头胎剧烈多了，有时候在宫颈口动得我发慌。医生说是变异性哮喘让吸药，但吸完更担心对宝宝有影响。有没有同款活泼娃？这种动静要不要紧啊？

收藏

1

点赞