孕期控糖饮食实测记录
糖耐复查8.8的控糖方案：
- 主食替换：五色米+大米混合煮，升糖慢
- 水果选择：每天半个苹果/梨，柚子可以少量
- 加餐零食：梳打饼干比月饼面包安全
- 监测技巧：同一时间测两次取平均值更准
控糖期可以吃的：√ 青瓜香蕉奶昔√ 清炒油麦菜√ 蒸鲈鱼× 月饼/面包/奶茶
注意事项：①柚子要和补铁间隔2小时②血糖仪可能有误差要校准③饭后散步20分钟帮助降糖
来自东莞市
热门评论(4)
花木兰his
柚子我也爱吃，补铁咋补啊？
2025-10-05 17:47:48 · 来自广州
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小琪琪喜欢
五色米是啥米？没吃过，好吃不？哈哈哈哈！
2025-10-04 17:40:53 · 来自广州
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Cherish猫儿
五色米和大米混合煮，比例大概多少升糖才慢呀？
2025-10-04 17:36:04 · 来自广州
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喵噜噜噜
我觉得饭后散步这一点特别好，不仅能帮助控糖，还能活动活动身体，对孕妈来说一举两得。不过校准血糖仪这点容易被忽视，提醒得真及时。
2025-10-04 17:33:18 · 来自广州
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