一拖二带娃的生存指南

作为一个刚经历一拖二崩溃期的妈妈，分享几个救命经验：

1. 速食食品囤货清单：

   • 即食粥类（抖音搜"速食粥"有惊喜）
   • 冲泡型豆浆粉
   • 预制汤包（加热就能喝）

2. 时间管理秘诀：

   • 趁娃睡觉时提前备好半成品
   • 用炖盅定时炖汤，一锅解决营养问题
   • 早餐煮面最快，10分钟搞定

3. 心理调节：

   • 每天给自己1小时放空时间
   • 和同城宝妈组互助小组
   • 实在撑不住就回娘家蹭几天饭

避坑提醒：①别跟家务较劲，活着就行 ②速食要选低盐配方 ③混合喂养也别焦虑