孕期体重控制心得：这样吃长胎不长肉
孕前BMI正常，目前增重8kg，医生夸控制得好。我的饮食原则：
- 主食换成杂粮饭，一碗分两顿吃
- 每天保证1拳肉类+1个鸡蛋+500g蔬菜
- 加餐吃坚果和低糖水果
- 馋嘴时用无糖酸奶解馋
实测鸽子汤营养又不发胖，牛骨汤要撇油。避坑：孕晚期体重增长快，要提前控制！
来自广州市
热门评论(2)
内圆外方～
加餐只吃坚果和低糖水果，会不会太寡淡了啊？你行的？
2025-10-05 20:44:46 · 来自广州
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mom开心麻麻
孕晚期体重增长快这事儿，确实得提前控制，看她这就做得挺好，提前规划饮食，避免到时候体重猛增，对胎儿和自己都好，值得学习！
2025-10-05 20:38:31 · 来自广州
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