孕期补铁防贫血指南

王战战na

8个月17天

建档时正常，24周突然贫血！医生让一天吃5粒补铁剂，分享我的补铁套餐：

补铁方式	具体做法	注意事项
铁剂	德国铁元片剂	搭配维生素C吸收更好
食补	牛肉+石榴	避免和钙片同吃
禁忌	咖啡/茶	间隔2小时

用药前务必咨询医生 我吃的铁剂每粒只有4.6mg，一天5粒才够量，酸甜口感的当糖果吃很快吃完一瓶。

两种补铁流派：A派主张食补 - 吃猪肝、菠菜等B派认为铁剂更直接 - 尤其对孕吐严重的

避坑提醒：①补铁易便秘要多吃纤维 ②铁剂会让便便发黑 ③血红蛋白＜110就要干预

孕期食谱

来自杭州市

热门评论(4)

你好妈咪宝贝

我吃过，补铁剂真有效

2025-10-06 21:57:35 · 来自广州

LJ自由自在

我吃猪肝补铁，一周吃两次，不知道效果咋样。你厉害

2025-10-05 21:51:28 · 来自广州

妈妈亚利妹x

吃牛肉和石榴来补铁，大概多久能看到贫血改善的效果呢？

2025-10-05 21:47:29 · 来自广州

nut龙晓

这个补铁套餐分享得太全啦！不光有具体做法，连注意事项都写得很清楚，像搭配维C促进吸收这点就超实用。对两种补铁流派的对比也挺客观，能帮大家找到适合自己的方法

2025-10-05 21:43:50 · 来自广州

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