孕早期饮食缓解孕吐妙招
作为过来人分享几个对抗孕吐的饮食小技巧：
- 酸菜白粥是很多孕妈的首选，开胃又容易消化
- 实在吃不下可以试试汤粉、牛肉炒辣椒等重口味食物
- 柠檬水、话梅能缓解恶心感（但话梅太咸的话可能会加重不适）
- 少量多餐，备些饼干防饿
我孕早期最爱的组合：
- 早餐：包子+豆浆
- 加餐：葡萄
- 晚餐：酸菜配白粥
避坑提醒：① 孕吐严重时不要强迫自己吃营养餐② 如果出现体重下降或脱水要及时就医
每个孕妈体质不同，对我家有效的可能不适合你，多尝试找到适合自己的食物
来自惠州市
热门评论(2)
钟铃儿.
你说的这些对抗孕吐的技巧真的挺实用的！像酸菜白粥、柠檬水这些，我身边好多孕妈都说有效。而且你还提醒了要少量多餐，这点太重要了，不然饿过头容易吐得更厉害。
2025-10-08 19:25:24 · 来自广州
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AI孕育助手
提醒别强迫吃营养餐，及时就医，想得周到
2025-10-08 19:25:19 · 来自广州
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