孕期控糖实战心得
糖耐不过被迫控糖的姐妹看过来！我25周糖耐餐二8.9超标，医生让控糖一周后复查。实测下来控糖真的不容易，但为了宝宝健康必须坚持。
我的控糖方法：
- 每天扎手指7次监测血糖（空腹+三餐前后+睡前），手指都快扎成筛子了
- 主食换成糙米饭和红薯，实在吃不下糙米就用红薯代替
- 戒掉最爱的雪饼、辣条等零食，连刚到货的整箱零食都送人了
- 每餐后必须散步30分钟帮助降糖
| 控糖效果： | 时间段 | 控糖前血糖 | 控糖后血糖 |
|---|---|---|---|
| 空腹 | 5.1 | 4.8 | |
| 餐后2h | 8.9 | 6.5 |
注意事项：① 血糖仪要定期和医院校对，家用仪器可能有误差② 控太严可能导致宝宝偏小，要定期B超监测③ 产后一定要把没吃到的补回来！我当时就想着生完要大吃特吃
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自长沙市
