孕期补铁补钙实战心得

建档查出缺铁缺钙，医生开的补剂吃到怀疑人生！钙片像草莓味粉笔，铁剂一股铁锈味。试过各种方法后，终于找到能坚持的吃法：

亲测有效的食补：

1. 每周2次猪肝菠菜粥
2. 用铁锅炒青菜（真的能补铁！）
3. 下午茶吃黑芝麻糊

特别注意：① 补铁会便秘，要搭配西梅汁② 钙片别在睡前吃，容易胃胀③ 复查血红蛋白很重要

我现在血红蛋白从98升到115了，医生都说食补效果比单吃药好。