孕晚期腰疼的缓解方法

孕晚期腰疼到睡不着，试了这些方法有效：

1. 日常缓解：

   • 使用孕妇枕支撑腰部
   • 避免久坐，坐一会儿就起来活动
   • 我婆婆给我煮了绿豆汤利尿消肿

2. 辅助工具：

   • 收腹带可以减轻腰部压力
   • 斜坡枕喂奶时很实用
   • 准备一个柔软的靠垫

3. 注意事项：

   • 翻身时要慢动作
   • 走路反而不疼，就是不能久坐
   • 最后一个月腰疼可能是临产征兆

个人经验仅供参考，如果疼痛持续加重要及时就医检查。