孕期便秘自救指南：蜂蜜露、开塞露实测对比

孕中期开始便秘越来越严重，试了各种方法，分享几个亲测有效的：

1. 蜂蜜露：温水泡软后使用，侧躺15分钟见效。我囤了3盒（附图），孕期用了20多支。注意会有轻微腹痛感，属正常现象

2. 开塞露：应急效果快，但医生建议少用。有次憋得厉害用了半支就通了

3. 食疗组合：

   • 红心火龙果+酸奶
   • 萝卜水/白菜水（我妈煮的偏方）
   • 苹果煮水放香油

4. 益生菌调理：连续吃10天后，最近能自主排便了

用药前务必咨询医生 尤其有宫缩史的孕妈要谨慎。对我有效的组合是：早晨空腹温水+下午蜂蜜露+睡前揉腹

避坑提醒：①别等便意很强才处理 ②多吃膳食纤维 ③干湿分离吃饭（饭后1小时再喝水）