实战分享：一个人带新生儿的生存技巧

月嫂下户后被迫开启单打独斗模式，总结出这些救命技巧：

1. 睡眠不足怎么破：

   • 抓住宝宝白天任意一次小睡跟着睡
   • 凌晨那顿奶让家人瓶喂（存母乳或奶粉）
   • 自用神器：护腰凳+哺乳枕

2. 胀气宝宝安抚：

   • 真香坐姿实测有效（宝宝屈腿坐你肚子上）
   • 热水袋敷肚子要隔着衣服
   • 游泳消耗体力效果最好

3. 快速冲奶秘诀：

   • 恒温壶设定45℃随时备用
   • 半夜摸黑冲奶技巧：→奶瓶刻度贴荧光贴→奶粉分装盒提前装好

4. 心理调节：

   • 每天至少视频通话1次
   • 买现成的月子餐别做饭
   • 难受时就默念'三个月就好带了'

血泪教训：①别纠结奶瓶消毒是否达标②宝宝哭5分钟不会怎样③最累的时候往往就是快熬出头的时候