糖耐检查一次过攻略

刚做完糖耐的我来报喜啦！三次抽血全部达标，分享我的实战经验：

1. 检查前饮食：我没有刻意控糖，正常吃水果（甚至前一天吃了榴莲），但检查前8小时严格空腹。
2. 喝糖水技巧：75g葡萄糖兑300ml温水，小口慢饮5分钟内喝完。我觉得有点辣喉咙，但忍住没吐。
3. 防晕小贴士：带吸管杯避免洒漏，喝完静坐避免走动。我抽完第二次血后吃了点苏打饼干防反胃。

参考数据（我的数值）：

• 空腹血糖：4.3mmol/L
• 1小时血糖：7.8mmol/L
• 2小时血糖：6.2mmol/L

避坑提醒：① 糖水要全部喝完，否则影响结果准确性② 最好有家属陪同，有人抽完会头晕