孕晚期控糖饮食实测

糖耐没过的妈妈总结的控糖秘诀，亲测血糖从8.2降到5.1！

🍚 我的碳水替换方案：

  • 白米饭→杂粮饭（黑米:糙米=1:3）
  • 面条→荞麦面
  • 包子→全麦馒头

🍰 放纵日安全选择：榴莲披萨吃1/4个+散步30分钟，血糖6.8柚子不限量，血糖稳定

🚫 爆雷组合：粉类+豆奶同吃必超标油炸食品+粥类=血糖炸弹

避坑提醒：① 36周后可能出现血糖跳水，需密切监测② 每个人耐受度不同，要记录自身饮食反应③ 空腹血糖高建议睡前加餐无糖酸奶

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(3)
米妮love1
孕晚期一定要少吃油炸食品，这样的话对于身体来说才是更加好一些的，所以可以吃点有营养的东西才是最好的
2025-10-10 07:08:00 · 来自北京市
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a瑾瑜妈妈
孕晚期控糖的话，饮食上是要多注意一些的呢，可以适当的吃点粗粮饭
2025-10-09 23:18:27 · 来自广州市
1
09轻舞飞扬969696
提到的避坑组合和注意事项也特别贴心，特别是粉类加豆奶、油炸配粥这些容易踩雷的组合，很多人可能都没意识到，还有每周记录饮食反应的建议，对调整控糖方案很有帮助
2025-10-09 23:10:11 · 来自广州
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吃个德芙
11个月8天
皮的很，辅食一口不吃咋整呀这，6个月刚刚开始吃辅食的时候还吃一点，从8个月到现在11个月一点不吃了
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玥玥妈咪lucky
11个月28天
【秋季护理避坑】换季脆皮娃大考验?！⑥款面霜深度测评，总有一款适合你 换季的时候对于脆皮娃和老母亲我来说都是大考验，稍不注意肌肤就要闹脾气～ 像我家孩子是个男孩，平时可调皮了，不是在外面疯跑玩耍，就要去沙坑挖沙，特别是入秋之后，天气时好时坏，那小脸蛋被风一吹，太阳一晒，就干燥，脱皮，红痒，然后开始挠，反反复复的老是不见好，老母亲操碎了心，深扒适乐肤C霜、顺峰宝宝特润霜、咿儿润小天使、理肤泉B5修护霜、启初多维舒缓常护霜、妙思乐思恬雅雅佳益霜⑥款面霜。 让我不断回购的就是理肤泉B5舒缓修护霜和顺峰宝宝特护霜。 我和我家孩子都是干皮，换季很容易敏感，遇见太阳就干痒刺痛，干燥爆皮，特别容易烂脸，这款理肤泉B5修护霜能够消除印痕，泛红，不适感，每次外出回来面部厚涂，15分钟后擦干净，这种紧绷感和干痒红会大大的缓解。 说到理肤泉B5修护霜，真的值得夸一下，对痘印，烂脸效果棒棒哒，重要的一点是还对烫伤有效，大人小孩都适用，家庭必备。 顺峰宝宝特润霜的保湿效果好，很适合干敏肌，孩子外出的时候涂抹一层，能够长效保湿，能够抵御对外来的刺激，呵护宝宝肌肤。 还有滋润度特别好的适乐肤C霜，我家老二的最爱，它的质地像冰淇淋一样，一抹就融，保湿效果也不错，这款面霜适合夏末初秋用。 让我最喜欢的还是咿儿润小天使，入坑之后再也出不来，像我家三宝现在也是个脆皮娃，而且正在出牙期，每天口水就像搭线一样，流不断，再遇上换季，嘴巴周围都是口水疹，这款咿儿润小天使可以口周涂抹，安全有效，像湿疹，红痒，苹果脸，口水疹，干燥起皮都可以用，温和一点都不刺激，适合新生儿用，一年四季皆宜～ 启初舒缓常护霜和妙思乐益佳霜虽然保湿效果不错，但缓解泛红，瘙痒的效果相差其他几款比较差一点，我家孩子用着说比较厚重，后面就再没有入手啦！ 姐妹们，换季的时候选择一款适合孩子的面霜可以缓解肌肤危肌，让妈妈更轻松哈～ 我正在参加#秋季护理避坑#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
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|8715_8839
11个月26天
心里憋了很久的话，想和大家聊聊… 弟弟要结婚了，本来是件大喜事。可妈妈突然找我，说让我帮忙出8万8的彩礼钱。说实话，心里特别不是滋味。 我和老公都是广东农村出来的，在城里打工，每个月雷打不动都给爸妈生活费。我们自己也有两个孩子要养，房租、学费、生活费，哪一样不是钱？这8万8对我们来说，真的不是小数目。 作为姐姐，我当然希望弟弟婚姻幸福。可是……我也很为难。妈妈觉得我帮弟弟是应该的，但我也有自己的家庭啊。 想问问大家，遇到这种情况会怎么做？该不该出这个钱呢？
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希希cc
11个月整
安睡一整夜！尿霸宝宝的天菜屁粮 希希刚满十个多月，奶量涨得快，尤其睡前，非得“咕噜咕噜”喝完一大瓶奶才肯睡。可这“睡前猛奶”却成了我的夜醒魔咒——之前用普通拉拉裤，每晚得摸黑爬起来换好几次，稍慢一点，她娇嫩的小屁屁就闷得通红。看着她不舒服地扭身子哼唧，白天的疲惫加夜里的折腾，让我又心疼又急。 为了护住希希那娇嫩的小屁屁，我没少下功夫：白天勤换从不偷懒，只要宝宝玩得出汗，就赶紧温水洗干净。之前在宝妈群里看到好几个妈妈都夸奇莫家拉拉裤超能吸，我专门去做了功课，发现新出的甜梦安睡裤是航天严选品质，主打一夜一片+360°防漏，立刻心动下单。没想到用了三天就真香了——这哪是尿裤啊，分明是妈妈的睡整觉神器！​ 最让我点赞的就是奇莫家的首款前后防漏兜设计+两侧的双层立体隔边，360°全方面专利防漏，好动娃终于告别漏尿！防漏效果比普通款提升25%，希希睡前喝再多奶，整夜尿量都能兜住，早上起床发现不鼓包、床也干净。高吸典范，一夜一片，拥有近6万颗魔力吸水珠让吸量拉满，一片能扛十次尿量，“尿霸”宝宝整夜安睡，妈妈不用再定闹钟起夜。 值得一提的还有3D速吸通道可以做到瞬吸不反渗，面层超多透气孔，加上还特意做了大风琴褶皱腰围，排湿透气效果提升20%，一整晚下来小屁屁也不会闷汗还是清爽的没有红pp；1.0D热风无纺布的材质摸起来软得像云朵，希希怎么翻身都不磨皮肤，终于能舒舒服服睡到天亮了。 包装也很贴心，自带拉链设计，一拉一合，半夜摸黑拿尿裤很方便，用完拉上防尘防潮防细菌，不用担心剩下的尿裤受潮变硬，出门还能放奶瓶、衣服，很人性化的贴心设计。 选对拉拉裤裤太重要了，宝宝能安稳睡整觉，小屁屁始终干爽舒服，不用再因为不舒服哼唧哭闹；我们当家长的也能从频繁夜醒里解脱，白天带娃也有了力气。如果你也在为宝宝尿裤问题头疼，真心推荐试试奇莫甜梦安睡裤，亲测能帮咱们少走不少弯路，带娃轻松度直接拉满！
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34桥他爹
11个月18天
#妈妈初乳 优博瑞霖#上次带娃去体检，医生说娃免疫力弱，可把我急坏了，回家就开始疯狂查资料做功课。看到溯源视频里那个专利配方， 90%乳清蛋白，一下就吸引了我。原来乳清蛋白自带免疫球蛋白和 OPN 骨桥蛋白，就像给娃身体加了一层隐形防护罩。特别是看到每罐都是从法国卡莱工厂原装进口的，我就觉得，这奶瓶里装的可不只是奶，那是妥妥的安心呀！ #优博瑞霂解密初哺营养！
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wu小茵儿
11个月4天
看见小孩就烦，就睡着了还好一会
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糖糖甜姐f
11个月22天
孕期体重控制实战攻略作为易胖体质妈妈，三胎总结的体重管理心得：饮食控制：少食多餐：我每天吃6顿，每顿七分饱替换主食：把白米饭换成杂粮饭，饱腹感更强加餐选择：坚果+无糖酸奶是我的最爱运动建议：散步：每天6000步，分3次完成孕妇操：B站搜「孕期有氧」，选10分钟短课程我孕中期靠这个只长了4斤体重监控：买个体脂秤，每周固定时间称记录在美柚APP，生成曲线图突然增长快要及时调整避坑提醒：①不要盲目节食！营养要均衡②孕晚期水肿会导致体重虚高③妊娠糖尿病要严格控糖
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呵呵wu帅哥贤淑
11个月12天
宝宝说话不清晰需要干预吗？ 我家宝宝2岁10个月了，说话还是不太清晰。词汇量没问题，就是发音不准。朋友说大了自然就好了，但我担心会不会一直这样。最近给他报了语言课，婆婆说我小题大做。到底该不该干预呢？
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玥玥妈咪lucky
11个月27天
【秋季护理避坑】专攻干痒红！脆皮娃换季必备面霜 换季的时候对宝宝和妈妈来说就是大考验，稍不注意就会“危肌”频频，特别是脆皮娃，就像我家玥玥刚入秋那会，就带着出去玩耍几天，回来之后肌肤就开始闹脾气咯～ 脱皮、瘙痒、红苹果脸蛋接连不断，玥玥也被闹腾的不行，经常用手手抓脸蛋，严重的一次都破皮了，看着老母亲我真的是心都碎了，我尝试了各种方法，终于好转了。 为了改善我家玥玥的“危肌”，首先我给她要每天补充足够的水分，让她多喝水～ 然后呢，我家现在湿度都在50-70%。 其次，我给玥玥穿的都是纯棉、宽松、透气的衣服，出门的时候呢，我也会涂抹保湿霜，做好防护措施，戴口罩，帽子等，以防被风吹到。 最后，涂抹保湿效果好的面霜。 我给我家玥玥选的是松达婴儿山茶油特护霜，是老爸抽检的面霜，3256项全部通关，美丽修行全绿，用着放心。 松达是有着33年专注婴童功效的品牌，品质之选，我家玥玥现在每天早、晚我都会给她涂抹这款添加了山茶油三萜烯醇的面霜，Ta快速的舒痒，就我家玥玥那干脆皮涂了一个小时后她就不抓挠了。 褪红效果也没有不错，像玥玥出去风一吹，小脸蛋儿就红红的，松达山茶油特护霜里面的山茶油角鲨烯能够增效三萜烯醇提升，我家玥玥涂了之后，红脸缓解了不少，我用了一个月左右的松达，现在基本看不见红脸脸啦！而且我发现她的肌肤自护力也提升了不少，山茶油角鲨烯除了褪红之外，还能够强韧屏障，让肌肤拥有自护力，不受外界侵袭。 山茶油油酸，它是特天然类皮质，能够让干脆皮形成天然锁水屏障，对人体还很亲和，玥玥的敏感肌现在涂着是没有任何不适滴～ 松达山茶油特护霜是天鑫研究院专研的，老爸测评推荐的面霜，柔润奶霜质地，容易推开，亲肤不油腻，一年四季皆宜～涂抹之后泛红，紧绷感，刺痛，痒感，灼热都会大大减少～ 姐妹们，家里宝宝是脆皮娃的真的推荐试试松达婴儿山茶油特护霜，敏感肌宝宝用着都毫无负担哈！ 我正在参加#秋季护理避坑#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
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蔓元woa
11个月25天
#妈妈初乳 优博瑞霖#那次在宝妈群里，瞧见大家都在聊给宝宝选奶粉的事儿，有宝妈说她家孩子喝了一段时间奶粉后免疫力提高了，生病也少了。我就挺好奇的，立马去了解了一下。看了溯源视频才晓得，原来这奶粉的 90%乳清蛋白配方可以提升自御力，还通过了那么多检测，感觉特别放心，我家快三岁的娃也得尝尝！ #优博瑞霂解密初哺营养！
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吸一口猫气
11个月24天
为什么我老公的弟弟不洗澡也不洗脚睡在我们床上，我会感觉不舒服睡不着觉，感觉身上有东西在爬，最近脸上身上还容易烂皮肤，我今天才收拾的床，然后我一进来屋里好臭死了，导致我现在一看到他睡在我那个床位置，我就感觉好恶心不舒服
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999爱人愿你温
11个月20天
孩子十个月断了奶，我试了三款奶粉，不是喝两口就推开，就是便便里有奶瓣。有一回在母婴店瞧见皇家美素佳儿的专利配方介绍，店员说这奶粉里乳铁蛋白的含量是普通奶粉的三倍还多，我就买了个小罐装试试。第一天冲了 120ml，他居然喝得干干净净，第二天便便就成了完美的香蕉状。现在喝了三个月，连换季都没感冒。最让我放心的是奶粉溶解后不挂壁，冲泡起来特省心，现在出门都带着它家的便携装。
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揪两只宝贝
11个月25天
胖宝妈妈亲测：选对拉拉裤，红屁屁再也没找上门😎 随着沐宝小胖孩月龄越来越大，解锁爬行、站立等技能，大腿跟和肚肚总是被拉拉裤勒出了红红的“线”，❗更糟心的是小屁屁稍不注意就红得像草莓，换尿裤时看着真心疼😖。 于是我开始寻找适合胖娃娃的屁粮，实测3个月终于找到了对小胖孩本命屁粮——奇莫皇家至柔拉拉裤！！ ✅ 腰围蓬蓬弹力绝了，像给胖肚肚装了云朵弹簧☁️！温柔包裹肉肉，不勒红痕～​ 🏆大尺码全包臀设计更是王牌！像胖宝宝的专属版型，翻身、劈叉都牢牢贴住小翘臀，怎么动都稳。 ✅吸水力也超赞！薄薄一层含超强吸水高分子💦，能承接10 次尿量，“尿尿小霸王” 也能 hold 住。关键不反渗💥，宝宝安睡一晚🌙，早上小屁屁依旧干爽，从没红过，太省心！ ✅还有超绝透气感！这对我家这位红屁屁“常客”可真的太重要了！面层满布肉眼可见的透气微孔，就像给小屁屁装了无数个“呼吸阀”，哪怕沐宝爬得满头汗，屁屁也始终清清爽爽😌。 讲真，踩过那么多坑才发现，奇莫皇家至拉拉裤真的是全能选手👍！性价比还超高💰，我已经趁活动囤了好几箱🛒～ 家里有胖宝宝的宝妈们，听我的赶紧试试，谁用谁知道香！😊
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1987
煤气罐跳跳虎
11个月12天
早产宝宝养成记｜科学喂养追赶不焦虑！哈喽大家好～我是跳跳妈妈～👩我家宝宝是36周整出生，早产了一周。在孕晚期产检的时候发现脐血流偏高，会影响宝宝在子宫内发育，后期每次产检宝宝体重也增长的非常缓慢。😔这种情况是脐带有点拧麻绳的状态，会影响营养供给，医生说如果脐血流一直高的话，后期还可能会有脐带打结，宝宝会有窒息的风险！当是真是害怕极了！😢医生建议每天吸氧，早中晚都要坚持测胎心是否正常。我们还租了一台胎心监护仪回家，观察胎动情况，保持足够的睡眠，不要过度劳累和紧张，那段时间真的体会到了做妈妈的不易。😓从33周开始到36周我都坚持听医生的话，但就在36周整的晚上，突然小肚子有点发紧，宫缩平均每2分钟就疼一次，到了医院已经开了5指了，经
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俊翔8805
11个月1天
我家宝宝平时爱哭闹，喝皇家美素佳儿奶粉能让他不哭闹不，营养全面不，喝着上火不？
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妈妈网e9vj
11个月24天
丝塔芙面霜适合油性皮肤吗为什么？用了皮肤滋润吗？
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妈妈网lh9d
11个月5天
爱他美第一段有含益生菌吗？能调理肠胃吗？
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sweety只要有你
11个月23天
11个月宝宝拉💩很硬，拉不出来怎么办，去看了医生还是那样，有宝妈知道怎么调理的么？
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昕昕妈妈k爱家
11个月23天
宝宝排骨辅食亲测做法分享下我给娃做排骨辅食的几种方法，实测娃超爱啃：清炖排骨汤排骨焯水后加姜片炖1小时炖好先盛出宝宝那份，再加盐调味汤可以煮面，肉直接给娃啃排骨粥用炖好的排骨汤煮粥肉撕成细丝拌进粥里可以加山药/胡萝卜增加甜味焖饭版本排骨肉剁碎和米饭一起焖加点番茄更开胃注意事项：①刚开始建议选软骨部位，肉更嫩②一定要盯着宝宝吃，避免噎到③我家10个月开始啃，具体看宝宝咀嚼能力
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cute哈哈哈拥抱88
11个月16天
孕晚期破水与漏尿区分实战经验作为经历过孕晚期的妈妈，特别理解姐妹们分不清破水和漏尿的焦虑。我当初也是吓得天天测，分享几个亲测有效的方法：1️⃣试纸检测法药店买PH试纸（不要买护垫型，容易误报）取样时用一次性手套，轻轻沾取分泌物羊水呈碱性会变蓝，尿液是酸性不变色2️⃣流量观察法特征   破水    漏尿    流量   持续不断  少量间断  气味   清淡无味  有尿骚味  可控性  完全不可控 能短暂憋住 3️⃣医生教我的土方法：垫卫生巾观察1小时，如果是羊水会浸透三层，漏尿通常只湿表层个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①试纸可能有误差，异常务必及时就医②高位破水可能流量小，容易被忽视③孕晚期建议随身备2片羊水试
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