小夜灯使用心得

关于晚上要不要开小夜灯，我试过两种方法：

1. 全黑派：开始怕影响宝宝视力，尝试关所有灯。结果根本看不清娃的状态，喂奶时手忙脚乱碰倒奶瓶...

2. 柔光派：后来换成3W的小夜灯（附图），放在地面反射照明。既能看清宝宝又不刺眼，现在用了两个月很顺手。

实测建议：① 选暖光灯，亮度可调节的最好② 位置要低于婴儿床，避免直射眼睛③ 等宝宝睡熟后可以关掉，不用整夜开着

注意：有研究表明持续光源可能影响褪黑素分泌，能不用尽量不用。但我家实在做不到摸黑换尿布，折中选了最低亮度~