孕期睡眠质量差怎么办？

最近被睡眠问题困扰得不行，每天晚上十点多睡，十二点多就会醒来上厕所，之后就开始饿得睡不着。吃点东西后，又因为腰疼腿疼，怎么躺都不舒服，经常要坐到三四点才能再睡着。白天想补觉也睡不好，整个人都很疲惫。姐妹们有没有什么改善睡眠的好方法？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(1)
宝石妈Serenawoa
听你说这情况，晚上老醒还饿，估计是晚餐吃太早或太少啦。试着晚上稍微多吃点易消化的，或者睡前喝点温牛奶，看能不能扛饿些，腰腿疼得看看是不是床垫不合适。
2025-10-10 18:37:38 · 来自广州
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