孕期控糖的烦恼与经验分享

最近被妊娠糖尿病困扰得不行，空腹血糖5.4，餐后两小时最高飙到10.2。医生建议打胰岛素，但家人坚持让我先控糖。现在每天像做实验一样扎手指，吃个饭都要精确计算时间。

试过各种方法：饭前喝汤、先吃青菜、主食换成杂粮饭，连最爱的奶茶都戒了。最崩溃的是有次嘴馋吃了小半碗白米饭，餐后直接9.1。现在看到血糖仪就手抖，不知道其他孕妈有没有什么控糖妙招？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(6)
勤奋小猪赢
我当时也是，控糖可太难了！试试分餐，少吃多餐，对血糖控制很有用的。么么哒
2025-10-10 19:00:24 · 来自广州
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妈妈网_6xd0ly
戒奶茶这种勇气真的让人佩服，控糖真的得下狠心呀！白米饭确实升糖快，下次可以试试把米饭换成更糙一点的杂粮，比如加点黑米或燕麦米进去。另外可以在两餐间加点黄瓜、番茄这种低糖水果，让嘴没那么馋。
2025-10-10 18:47:37 · 来自广州
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Viola酥
我产后血糖才恢复正常，当时医生让每天饭后散步半小时，效果比单纯节食好
2025-10-10 18:46:48 · 来自南昌市
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晨晨孩子哦呀  回复 妈妈网_ple0op ： 我当时就慢慢悠悠地走，也没太在意速度，血糖也控制得还行，你别太担心啦
橙子哟e ： 饭后散步真有这么神？
爱米宝 楼主 ： 我现在连散步都提心吊胆的，走快了怕宫缩，走慢了又怕没效果
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