孕期饮食禁忌实测

作为吃货孕妈，亲测这些食物到底能不能吃！

安全清单：✅ 皮皮虾/罗氏虾（高蛋白低汞）✅ 牛肉炒苦瓜（补铁又下火）✅ 料酒腌制的鱼（酒精会挥发）

争议食物：⚠️ 螃蟹：体质好的孕妈吃1-2只没事，但我保胎期绝对不吃⚠️ 桂圆：有宝妈吃完没事，我老公不小心放了被我骂死⚠️ 青蟹粥：正常孕期可吃，先兆流产千万别碰

解馋妙招：

• 用鱿鱼代替螃蟹，白灼蘸芥末超好吃
• 想吃辣就做烧椒酱，下饭又过瘾
• 奶茶选3分糖，一周喝1-2次没问题

特别注意：① 前三个月要格外注意饮食② 同种食物不同体质反应可能完全不同③ 实在想吃就浅尝一口，别过量

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱