宝宝睡眠调整小技巧
我家娃白天总睡不踏实，半小时一小时就醒，后来发现这些方法挺管用：
- 建立固定作息时间
- 睡前充分喂饱
- 使用白噪音
- 适当增加运动量（趴着练习抬头）
有个小妙招：如果白天睡太久，可以轻轻弹脚底板叫醒，避免晚上睡太晚。不过每个宝宝睡眠需求不同，我家这个就是觉少型的。
注意事项：① 不要强行改变宝宝的睡眠规律② 3个月内宝宝每天需要14-17小时睡眠③ 突然的睡眠变化可能是身体不适的信号
来自深圳市
热门评论(2)
小杰...
我觉得那个轻轻弹脚底板叫醒的小妙招很不错，既不会吓着娃，又能让他醒过来，避免白天睡太多影响晚上睡眠。不过每个宝宝情况不同，还得根据自家娃的睡眠需求来调整
2025-10-10 20:50:27 · 来自广州
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