母乳喂养の痛并快乐着

作为奶量过剩的奶牛妈妈，分享几个实用经验：

1. 涨奶急救：

   • 冰敷用尿不湿（吸水后冻冰箱）
   • 卷心菜叶子敷胸（要擀出汁）
   • 反向按压法（小红书有教程）

2. 追奶/存奶：

   • 凌晨3-5点必吸奶（泌乳高峰）
   • 储奶袋要写日期和时间
   • 不同日期奶要分开冻

3. 乳头护理：

   • 羊脂膏比红霉素软膏好用
   • 乳痂不要硬抠（会漏奶）
   • 短乳头可以用乳盾过渡

避坑提醒：①防溢乳垫要勤换 ②冻奶会有腥味 ③别喝太多油腻汤