月子餐避坑指南

看了群里各种月子餐，说几点血泪教训：

❌ 完全不放盐真的吃不下去（医生说我低钠了）✅ 少量加盐+姜片调味是可以的❌ 顿顿大鱼大肉反而堵奶✅ 蔬菜水果都要吃（煮熟的）

我的改良方案：

• 第一周清淡为主
• 第二周开始喝补汤
• 加餐吃酒酿蛋、五红汤

注意：乳腺炎发烧千万别喝油腻汤水！