孕期胃胀难受？亲测这几招缓解超有效

孕早期胃胀到怀疑人生？我那时候也是，喝苏打水都没用，后来试了这些方法，分享给姐妹们：

1. 少吃多餐：一顿别吃太饱，把三餐拆成5-6顿，每次吃拳头大小的量。我随身带着苏打饼干，胃胀时啃半片就能压一压。

2. 避开胀气食物：豆浆、红薯、洋葱这些我都戒了，换成蒸南瓜、小米粥，好消化多了。

3. 饭后散步：再难受也强迫自己走10分钟，老公扶着慢慢溜达，能加速肠胃蠕动。有次我胀到哭，走完居然打嗝排了气！

4. 垫高枕头睡：胃酸反流时把枕头垫高30度，侧卧比平躺舒服。我用孕妇枕卡住后背，不容易滑下来。

注意：如果胀气伴随剧烈腹痛或呕吐，一定要去医院！我闺蜜就是忍太久导致胃炎，挂了三天水。

现在15周终于好转了，姐妹们坚持住，过来人都说12周后会好很多~