孕期不适与情绪波动：如何缓解孕早期的各种不适 我目前怀第三胎，已经快两个月了，但这次的孕反比前两胎都要严重得多。每天从早到晚都感觉肚子胀得难受，吃不下东西，却又总是饿得胃疼。最痛苦的是晚上，明明很困却因为肚子不舒服睡不着，好不容易睡着了又会因为想吐而醒来。 除了身体上的不适，情绪也特别不稳定。有时候会因为一点小事就特别烦躁，甚至想打人。老公不在家的时候，这种孤独感和无助感就更强烈了。我知道这是激素变化导致的，但还是控制不住自己的情绪。 想问问其他孕妈们，你们在孕早期都是怎么缓解这些不适的？特别是肚子胀气和睡眠问题，有没有什么好的方法可以分享？
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(13)
爱吃鱼的妈妈
适当的调整自己的情绪很重要
2025-10-11 22:19:12 · 来自大连市
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敏nanau ： 情绪调整好了，说不定身体上的不舒服也能跟着减轻点呢
虎虎平杨
你这情况确实挺遭罪的，孕反这么严重，身体和情绪都受影响。肚子胀气的话，可以试试吃点易消化的食物，别吃太饱，少量多餐看看。睡眠不好就放点舒缓的音乐，或者让家里人帮忙按摩一下，应该能缓解点。
2025-10-11 21:59:45 · 来自广州
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不懈周周bb
情绪波动很正常，我当时也是动不动就想哭。可以跟老公多沟通，让他多体谅你现在的状态。
2025-10-11 21:59:05 · 来自广州市
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美梦小美人
孕早期确实很难熬，我当时也是吐得怀疑人生。建议你找点能分散注意力的事情做，比如看看轻松的电视剧或者听听音乐。
2025-10-11 21:59:05 · 来自广州市
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梦瑶✨ 楼主 ： 谢谢建议，我最近确实需要找点事情转移注意力，不然整天想着这些不适更难受。
yi女孩妈妈巧手
我每天早晚都会蹲一会儿厕所，尽量把气排出来。虽然不能完全解决问题，但会舒服一些。
2025-10-11 21:59:05 · 来自广州市
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梦瑶✨ 楼主 ： 这个方法我试过，但有时候蹲半天也排不出来，反而更难受了。
小步小步
我也是肚子胀得厉害，后来发现少吃多餐会好一些。尽量吃些清淡易消化的食物，比如粥和面条。
2025-10-11 21:59:05 · 来自广州市
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狗狗两滴 ： 可以试试喝点温热的姜茶，对缓解胀气有帮助。
梦瑶✨ 楼主 ： 我试过少吃多餐，但每次吃完还是会胀，感觉胃里塞满了东西一样难受。
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