孕吐自救指南：过来人亲测有效的缓解妙招

姐妹们，孕吐真的太折磨人了！我头胎吐到生，二胎现在9周也是天天反胃，总结了一些亲测有效的缓解方法，分享给正在煎熬的孕妈们～

1️⃣ 吃干粮压一压

• 床头常备苏打饼干、全麦面包，早上醒来先吃几片再起床
• 吐得厉害时试试白馒头，干巴巴的反而能压住恶心

2️⃣ 喝点‘神奇水’

• 柠檬切片泡温水，反酸时小口抿
• 姜茶煮淡一点，喝完胃里暖暖的（孕反严重的姐妹说喝完能管两小时）
• 实在难受时喝两口冰可乐，打嗝出来会舒服很多

3️⃣ 水果救命法则

• 黄瓜！我靠它续命，吃一根就能吃下半碗饭
• 芒果、椰子水对有些孕妈特别管用
• 注意别空腹吃太酸的水果

4️⃣ 吐不出来更难受？

• 先吃点东西再催吐，直接抠喉咙容易伤食道
• 有姐妹分享坐车吐不出来时，闻橘子皮能缓解

⚠️注意：如果吐到体重暴跌、尿量减少，一定要去医院挂营养针！我闺蜜吐到电解质紊乱住院三天才缓过来。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱