月子病预防血泪教训

听老一辈说月子病不以为然，直到亲眼见到亲戚40岁就瘫痪...总结出这些防护重点：

保暖关键部位：

  • 头部：戴月子帽/发带
  • 脚部：包跟软底鞋+厚袜子
  • 腰部：护腰枕喂奶时垫着

绝对禁忌：❗ 冷水洗头（我闺蜜用冷水冲澡现在关节痛）❗ 久坐看电视（容易腰肌劳损）❗ 高跟鞋/紧身裤（影响血液循环）

有两种恢复思路：A派认为月子病必须下次月子养回来B派建议及时中医调理+理疗床

附图是我坐月子还在穿破洞裤的教训，现在脚踝经常酸痛。提醒姐妹们：年轻时作的死，老了都是要还的！

来自广州市
热门评论(4)
唯一宠儿
这份月子病预防教训太实在了！连头部、脚部、腰部的保暖重点都讲清，还提醒别冷水洗头、久坐，自己穿破洞裤留脚踝酸痛的例子，让宝妈们更清楚该注意啥。
2025-10-14 18:01:14 · 来自重庆市
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小骨宝贝 ： 真的超实用哇
kai呜ペ啦″
破洞裤一时爽，脚踝痛火葬场！是咯
2025-10-14 16:53:58 · 来自广州
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成功仁辣妈
禁忌事项那块儿太有用了，我之前真不知道高跟鞋和紧身裤会影响血液循环呢。难怪我有同事总抱怨月子后脚后跟疼，估计当时也没当回事儿。
2025-10-14 16:46:10 · 来自广州
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