宝宝日夜颠倒怎么办

最近我家宝宝完全日夜颠倒了，白天睡得特别香，一到晚上就精神得很，跟个毛毛虫一样扭来扭去。昨晚又是熬到凌晨四点才睡，我都快崩溃了！

我家宝宝现在白天怎么都叫不醒，晚上就特别兴奋，非要找人聊天。昨晚换尿不湿的时候倒是老实多了，但一换完又开始闹。这种情况已经持续好几天了，我都快熬出黑眼圈了。

有经验的宝妈们都是怎么调整宝宝作息的啊？我真的快撑不住了，白天还要照顾宝宝，晚上又睡不好，整个人都要垮掉了。