孕期体重控制与营养补充

今天和姐妹们聊到孕期体重增长的问题，发现大家的情况都不太一样呢。我现在怀孕19周，已经胖了22斤了，医生说我这个增长速度有点快。不过我真的控制不住自己的食欲啊，天天就想着吃各种好吃的，特别是辣条、菠萝蜜这些零食。

有个姐妹说她整个孕期只胖了10斤，医生还嫌多，这让我很困惑。我觉得光宝宝就要6-7斤，加上羊水和胎盘，怎么可能只胖10斤呢？大家孕期都胖了多少斤啊？有什么控制体重的好方法吗？

我现在每天都要吃好多水果，特别是菠萝蜜，一次能吃完一大盒。还特别爱吃辣条，刚又下单了几包。虽然知道要控制，但就是管不住嘴，姐妹们有什么既能解馋又不会太发胖的零食推荐吗？

另外想问问大家，母乳喂养真的会变瘦吗？我听说有的妈妈母乳喂养一个月就瘦了20斤，但也有姐妹说反而会胖。好纠结要不要母乳喂养啊...

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
你们胖的都算少的了
2025-10-14 22:46:12 · 来自大连市
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房文婷
你要真管不住嘴的话，可以试试把大包装零食换成小份的独立包装，这样就不用担心一次吃太多啦。还有水果，可以选点低糖的比如苹果、草莓啥的，菠萝蜜虽然好吃但是糖分实在太高啦！
2025-10-14 19:38:37 · 来自广州
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