孕期失眠解决方案实测

孕晚期失眠太折磨人了！试过各种方法后总结出这几个最管用：

  1. 孕妇枕侧睡：把肚子垫起来特别舒服
  2. 睡前喝温牛奶+蜂蜜
  3. 白天适当运动，但别太累
  4. 听助眠音乐（我用的胎教音乐）

两种主流做法：A派认为可以吃医生开的助眠药B派经验是用精油香薰等自然疗法

避坑提醒：① 避免睡前玩手机② 不要强行保持固定睡姿③ 尿频的话晚上少喝水

孕期不适应对
来自惠州市
热门评论(5)
a瑾瑜妈妈
孕期失眠是真的挺难受的呢，可以适当调整一下白天的睡眠时间，晚上睡觉前听听音乐。
2025-10-15 10:25:32 · 来自广州市
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a瑾瑜妈妈  回复 妈妈网_djt3cf ： 反正我那时候孕晚期也是睡不好，这样调整之后就睡得好一点。
妈妈网_djt3cf ： 你说得太对啦，调整白天睡眠，睡前听音乐，这俩方法结合起来对缓解孕期失眠效果挺好的
8888样妈妈
孕期失眠有什么办法呢
2025-10-15 00:52:02 · 来自吉安市
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宇宙无敌1123you
孕晚期失眠是真的难受，她总结的这些方法感觉挺实用的！尤其是孕妇枕和温牛奶+蜂蜜，听着就很舒服。助眠音乐也挺靠谱，比吃药安全多了，准妈妈可以试试
2025-10-15 00:14:34 · 来自广州
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#妈妈初乳 优博瑞霖#最近看科普，说乳清蛋白对孩子免疫力很重要。想起上周体检，医生说孩子的自护力要加强。赶紧翻各种测评，发现优博这款配方里乳清蛋白占比很高，说是模拟了源乳结构。听说是法国原罐进口的，这是不是就是传说中那个新升级的版本啊？跟旧版有啥不一样吗？成分上的提升大不大呀？ #优博瑞霂解密初哺营养！
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nice张子豪爸爸
11个月19天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....作为新手妈妈来说，在宝宝出现腹泻的时候，我一般都会尽可能的让宝宝少吃多餐，饮食上特别注意选择一些容易消化吸收的食物，而且要多注意休息，这样才能有利于宝宝的身体恢复，奶粉的话也可以选择一些腹泻奶粉，比如安儿宁能恩就非常适合。
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shine芮歆然
11个月2天
#妈妈初乳 优博瑞霖#最近老在宝妈群里看到有人吐槽奶粉工艺，说有些牌子反复加工把营养都破坏了。刚好刷到一个新品溯源视频，法国卡莱工厂“生鲜乳清一次成粉”的做法让我大开眼界，原来活性营养还能这么保留！想起宝宝一岁断母乳那会儿老拉肚子，要是当时知道有这种工艺就好了。现在宝宝喝着法国原罐进口的奶粉，小肚子再也不闹腾了，我这个对工艺特别在意的妈妈，真是打心底里佩服。 #优博瑞霂解密初哺营养！
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啊毅小諾3344
11个月29天
#妈妈初乳 优博瑞霖#😅昨天在小区撞见好几个宝妈，聊到孩子换季总生病这事儿，我可太有共鸣了！我家那 3 岁的小闺女，一换季就感冒，真让人头疼啊！🤦‍♀️有个宝妈说她家孩子一直喝的奶粉，里面有好多免疫成分，可以提高孩子的自护力。我就上网查了一下，这奶粉的工艺还挺先进的，能把活性营养保留得最多。我就想问问，这是新出的系列不？跟其他系列比有啥不一样啊？🧐 #优博瑞霂解密初哺营养！
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灿烂琼花hi
11个月24天
我家娃用了顺峰宝宝后，抓挠的次数明显减少了，晚上也能睡个整觉了。推荐给有同样困扰的宝妈们#顺峰宝宝 KO湿疹#
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白城市菇凉baby
11个月23天
#妈妈初乳 优博瑞霖#邻居家那小孩身体倍儿棒，一年到头也不见生几次病，可把我给羡慕坏了。后来一打听，才知道是奶粉选得妙。我特意去看了奶粉的溯源视频，发现这奶粉的奶源来自法国布列塔尼，那地方环境干净得很，奶牛还是明星品种呢。生产的时候，直接用生鲜乳清一次就做成粉了，这样活性营养就能最大程度地保留下来，而且还是法国原罐进口的。这么多道检测工序，一道道严格把关，给自家快一岁的娃喝，简直再合适不过了，喝着特别放心！ #优博瑞霂解密初哺营养！
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Hey白水
11个月24天
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