孕期体重控制心得

28周被医生警告体重涨太快（一个月6斤），实测这些方法有效：

1. 主食替换：白米饭→杂粮饭/玉米
2. 加餐选择：水果改黄瓜/番茄
3. 戒掉：蜂蜜水/含糖饮料
4. 运动：饭后散步30分钟

注意：每个人代谢不同，我控糖后娃反而偏大一周。医生说要看整体趋势，偶尔放纵没关系~ 有个玄学：喝奶茶后宝宝特别活跃，不知道是不是错觉哈哈！