二胎宝妈来分享真实体验👶 产后42天复查，医生建议做些轻柔拉伸，我就跟着视频练瑜伽。有次做完下犬式，感觉腰有点酸，当时慌了——难道产后拉伸伤腰？结果问过专业产后修复师才懂：关键在动作规范🧘 比如猫牛式要收紧核心，避免塌腰；骨盆稳定后再做后弯。坚持1个月，不仅腰不酸了，腹直肌分离还从2指缩到1指！产后修复别慌，找对方法更重要～
产后快速瘦身
来自大连市
热门评论(3)
twoa柏拉图
哈哈哈哈，我也要试试
2025-10-16 19:03:06 · 来自广州
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聪敏的宝贝34
腹直肌分离能缩到1指，这太让人羡慕了！看来坚持练对动作，身体恢复真的会更快
2025-10-16 15:23:47 · 来自济南市
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yeah琪一一一
产后瑜伽真的有用！我之前也怕拉伸伤身，后来发现动作标准才重要，果然找对方法就是省心
2025-10-16 15:17:47 · 来自烟台市
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