孕期饮食红黑榜

孕期胃口千奇百怪的妈妈来分享吃出来的经验啦！从孕反期到胃口大开期都试过，这些食物最安全：

安全解馋清单：✅ 辣味食物（肠胃OK的话）✅ 虾类（优质蛋白）✅ 酸辣粉（缓解孕反）

危险食物黑名单：❌ 螃蟹（寒性）❌ 甲鱼（活血）❌ 未煮熟的食物

避坑提醒：①孕期可以适量吃辣②生冷食物要避免③外卖要选卫生达标的