宝宝睡眠倒退期应对经验分享

最近我家宝宝也遇到了睡眠倒退期，晚上频繁夜醒、哼哼唧唧的，真是熬秃了老母亲！

亲测有效的几个方法：

1. 白天多消耗宝宝体力，多做被动操、练习翻身
2. 建立固定的睡前仪式（洗澡-抚触-喂奶-关灯）
3. 夜醒时先观察几分钟，有时宝宝能自己接觉
4. 保持睡眠环境一致，不要频繁更换哄睡方式

注意：① 睡眠倒退期通常持续2-4周② 避免过度安抚形成依赖③ 每个宝宝情况不同，要耐心观察